Mediterraner Nudelsalat Mit Mozzarella

Hervorgehoben unter: Moderne internationale Küche-Inspiration

Ich liebe es, frische und nahrhafte Salate zu kreieren, die nicht nur lecker sind, sondern auch in kurzer Zeit zubereitet werden können. Dieser mediterrane Nudelsalat mit Mozzarella ist genau das, was ich am Nachmittag benötige, wenn ich eine schnelle, aber sättigende Mahlzeit möchte. Mit saftigen Tomaten, frischem Basilikum und cremigem Mozzarella ist er eine wahre Freude für den Gaumen und perfekt für ein Picknick oder als Beilage zu Grillgerichten.

Petra Mahler

Erstellt von

Petra Mahler

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-24T16:13:34.619Z

Bei der Zubereitung dieses mediterranen Nudelsalats habe ich zunächst verschiedene Sorten von Pasta ausprobiert, um die beste Textur zu finden. Die Kombination aus al dente gekochten Nudeln, frischen Zutaten und einem leckeren Dressing aus Olivenöl und Balsamico macht den Unterschied. Ich empfehle, die Pasta gut abzukühlen, bevor Sie sie mit den anderen Zutaten mischen, um ein angenehmes Geschmackserlebnis zu gewährleisten.

Ein kleiner Trick, den ich gelernt habe, ist, die frischen Kräuter wie Basilikum erst ganz zum Schluss hinzuzufügen. So behalten sie ihr volles Aroma und verleihen dem Salat einen wunderbaren Frischekick. Dieser Salat ist nicht nur toll für ein Abendessen, sondern eignet sich auch hervorragend für die Mitnahme zur Arbeit oder für einen gemütlichen Abend mit Freunden.

Darum werden Sie dieses Rezept lieben

  • Frische Aromen des Mittelmeers in jedem Biss
  • Cremiger Mozzarella, der das Gericht perfekt abrundet
  • Ideal als leichtes Mittagessen oder Party-Snack

Die richtige Pasta für den Salat

Die Wahl der Pasta ist entscheidend für die Gesamterfahrung dieses mediterranen Nudelsalats. Farfalle oder Penne sind ideal, da sie die Dressing gut einfangen und eine angenehme Textur bieten. Diese Formen sorgen dafür, dass jeder Bissen einen Hauch von Dressing und den Aromen der anderen Zutaten enthält. Vermeiden Sie lange Pastaarten wie Spaghetti, da sie nicht optimal mit den anderen Zutaten harmonieren.

Ein wichtiger Tipp beim Kochen der Pasta ist es, sie in reichlich gesalzenem Wasser al dente zu garen. Dies bedeutet, dass sie noch einen leichten Biss hat, was dem Salat eine ansprechende Textur verleiht. Zögern Sie nicht, die Pasta vor dem Abgießen zu probieren, um den perfekten Garpunkt zu treffen.

Die Bedeutung der frischen Zutaten

Die Frische der Zutaten spielt eine wesentliche Rolle in diesem Rezept. Verwenden Sie reife Cherrytomaten und frisch gehackten Basilikum, um die Aromen zu intensivieren. Der Mozzarella sollte cremig und von hoher Qualität sein, da er dem Salat nicht nur Geschmack, sondern auch eine angenehm weiche Textur verleiht, die gut zu den knackigen Gemüsestücken passt.

Zusätzlich können Sie die schwarzen Oliven durch Kalamata-Oliven ersetzen, um einen intensiveren Geschmack zu erzielen. Diese Oliven sind oft herzhafter und bringen einen interessanten Kontrast zu den anderen Zutaten. Achten Sie darauf, entsteinte Oliven zu wählen, um die Zubereitung zu erleichtern.

Vorbereitung und Lagerung

Dieser mediterrane Nudelsalat lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten. Sie können die verschiedenen Komponenten – die Nudeln, das geschnittene Gemüse und die Oliven – separat aufbewahren und erst kurz vor dem Servieren zusammenfügen. So bleibt die Textur der Zutaten optimal, und der Salat schmeckt frisch.

Wenn Sie Reste haben, können Sie diesen Salat gut im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, ihn in einem luftdichten Behälter zu lagern. Er bleibt bis zu drei Tage frisch. Zum Verzehr können Sie ihn einfach für einige Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen oder leicht auflockern, falls die Pasta etwas zusammenklebt.

Zutaten

Zutaten

Zutaten für den Salat

  • 250g Pasta (z.B. Farfalle oder Penne)
  • 150g Mozzarella, gewürfelt
  • 200g Cherrytomaten, halbiert
  • 50g frischer Basilikum, grob gehackt
  • 100g schwarze Oliven, entsteint
  • 1 rote Zwiebel, fein gewürfelt
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

Zubereitung

Nudeln kochen

Bringen Sie in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen und fügen Sie die Pasta hinzu. Kochen Sie diese gemäß der Verpackungsanweisung al dente. Danach die Nudeln abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um den Kochprozess zu stoppen.

Zutaten vorbereiten

Währenddie Nudeln kochen, schneiden Sie die Cherrytomaten, Mozzarella, Zwiebel und die Oliven in kleine Stücke. Hacken Sie den frischen Basilikum grob.

Salat anrichten

Geben Sie die abgekühlte Pasta in eine große Schüssel und fügen Sie die Tomaten, Mozzarella, Zwiebel, Oliven und Basilikum hinzu. In einer separaten Schüssel Olivenöl, Balsamico, Salz und Pfeffer gut vermischen und über den Salat gießen. Alles gut vermengen.

Servieren

Lassen Sie den Salat etwa 10 Minuten ziehen, damit sich die Aromen verbinden. Genießen Sie dann Ihren mediterranen Nudelsalat als leichte Mahlzeit oder Beilage!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für extra Frische können Sie auch etwas Zitronensaft über den Salat träufeln. Dieses Gericht lässt sich unkompliziert anpassen – probieren Sie zusätzlich Paprika oder Artischocken aus!

Varianten des Salats

Dieser mediterrane Nudelsalat lässt sich leicht an verschiedene Vorlieben oder saisonale Zutaten anpassen. Wenn Sie eine proteinreiche Variante wünschen, können Sie geröstete Hähnchenbrust oder Kichererbsen hinzufügen. Das gibt nicht nur Geschmack, sondern macht den Salat auch noch sättigender für ein Hauptgericht.

Für eine würzigere Note können Sie einige rote Chiliflocken oder frisch gehackte Peperoni hinzufügen. Zusammen mit dem Basilikum und den Oliven sorgt dies für eine spannende Geschmacksdimension, die besonders im Sommer erfrischend ist.

Serviervorschläge

Servieren Sie den mediterranen Nudelsalat in einem großen, schönen Salatgeschirr, damit jeder die Möglichkeit hat, sich selbst zu bedienen. Dies ist besonders praktisch bei Grillpartys oder Picknicks, wo die Gäste gerne zugreifen. Ein frisches Baguette oder Ciabatta-Brot als Beilage passt hervorragend dazu und rundet das Essen ab.

Für ein ansprechenderes Aussehen können Sie den Salat mit gerösteten Pinienkernen oder frisch geriebenem Parmesan bestreuen. Diese Garnierung bietet nicht nur eine visuelle Aufwertung, sondern verleiht auch eine zusätzliche knusprige Textur, die perfekt zu den anderen Zutaten kontrastiert.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Salat im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können den Salat bis zu einem Tag im Voraus zubereiten. Bewahren Sie ihn im Kühlschrank auf und geben Sie das Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzu.

→ Welche Nudelsorten kann ich verwenden?

Sie können jede Pasta verwenden, die Ihnen gefällt. Farfalle oder Penne eignen sich besonders gut, aber auch Spaghetti oder Fusilli sind möglich.

→ Wie lange ist der Salat haltbar?

Der Salat hält sich im Kühlschrank etwa 2-3 Tage. Achten Sie darauf, ihn in einem luftdichten Behälter aufzubewahren.

→ Kann ich den Salat vegan machen?

Ja, ersetzen Sie den Mozzarella durch eine pflanzliche Alternative oder lassen Sie ihn ganz weg. Der Salat schmeckt auch ohne Käse hervorragend.

Mediterraner Nudelsalat Mit Mozzarella

Ich liebe es, frische und nahrhafte Salate zu kreieren, die nicht nur lecker sind, sondern auch in kurzer Zeit zubereitet werden können. Dieser mediterrane Nudelsalat mit Mozzarella ist genau das, was ich am Nachmittag benötige, wenn ich eine schnelle, aber sättigende Mahlzeit möchte. Mit saftigen Tomaten, frischem Basilikum und cremigem Mozzarella ist er eine wahre Freude für den Gaumen und perfekt für ein Picknick oder als Beilage zu Grillgerichten.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Petra Mahler

Rezeptart: Moderne internationale Küche-Inspiration

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für den Salat

  1. 250g Pasta (z.B. Farfalle oder Penne)
  2. 150g Mozzarella, gewürfelt
  3. 200g Cherrytomaten, halbiert
  4. 50g frischer Basilikum, grob gehackt
  5. 100g schwarze Oliven, entsteint
  6. 1 rote Zwiebel, fein gewürfelt
  7. 3 EL Olivenöl
  8. 2 EL Balsamico-Essig
  9. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Bringen Sie in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen und fügen Sie die Pasta hinzu. Kochen Sie diese gemäß der Verpackungsanweisung al dente. Danach die Nudeln abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um den Kochprozess zu stoppen.

Schritt 02

Währenddie Nudeln kochen, schneiden Sie die Cherrytomaten, Mozzarella, Zwiebel und die Oliven in kleine Stücke. Hacken Sie den frischen Basilikum grob.

Schritt 03

Geben Sie die abgekühlte Pasta in eine große Schüssel und fügen Sie die Tomaten, Mozzarella, Zwiebel, Oliven und Basilikum hinzu. In einer separaten Schüssel Olivenöl, Balsamico, Salz und Pfeffer gut vermischen und über den Salat gießen. Alles gut vermengen.

Schritt 04

Lassen Sie den Salat etwa 10 Minuten ziehen, damit sich die Aromen verbinden. Genießen Sie dann Ihren mediterranen Nudelsalat als leichte Mahlzeit oder Beilage!

Zusätzliche Tipps

  1. Für extra Frische können Sie auch etwas Zitronensaft über den Salat träufeln. Dieses Gericht lässt sich unkompliziert anpassen – probieren Sie zusätzlich Paprika oder Artischocken aus!

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 450 kcal
  • Total Fat: 25g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 30mg
  • Sodium: 200mg
  • Total Carbohydrates: 48g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 12g